Abro este tema para ir incluyendo practicantes de CROSS FIT
El Cross Fit es una nueva modalidad o disciplina deportiva, derivada de entrenamientos militares, que consiste basicamente en hacer ejercicios de fuerza funcional, es decir no se focaliza en ejercicios de aislamiento de grupos musculares con ejercicios anaeróbicos, como se hace en el Fisicoculturismo, sino que combina ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza, donde intervienen muchos grupos musculares a la vez y que se supone que es más aproximado a como realmente se usa el cuerpo.
Típicamente se hacen ejercicios usando el propio peso del cuerpo, como pull-ups, push-ups trepar cuerdas y varios ejercicios del tipo gimnástico, Ejercicios con levantamiento, traslado o arrastre de pesos (pesas, mancuernas, kettlebells, sacos de arena, barriles) y otros ejercicios como remo.
Desde el 2007 se hacen anualmente los Cross Fit Games
Empiezo con Rich Froning, del cual ya le había hecho su tema propio, quien es uno de los más reconocidos representantes de esta modalidad y es el ganador en tres veces consecutivas de las últimas ediciones de los Cross Fit Games
Tema de Rich Froning http://www.xtasis.org/foro/showthread.php?t=83239
El Cross Fit es una nueva modalidad o disciplina deportiva, derivada de entrenamientos militares, que consiste basicamente en hacer ejercicios de fuerza funcional, es decir no se focaliza en ejercicios de aislamiento de grupos musculares con ejercicios anaeróbicos, como se hace en el Fisicoculturismo, sino que combina ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza, donde intervienen muchos grupos musculares a la vez y que se supone que es más aproximado a como realmente se usa el cuerpo.
Típicamente se hacen ejercicios usando el propio peso del cuerpo, como pull-ups, push-ups trepar cuerdas y varios ejercicios del tipo gimnástico, Ejercicios con levantamiento, traslado o arrastre de pesos (pesas, mancuernas, kettlebells, sacos de arena, barriles) y otros ejercicios como remo.
Desde el 2007 se hacen anualmente los Cross Fit Games
Empiezo con Rich Froning, del cual ya le había hecho su tema propio, quien es uno de los más reconocidos representantes de esta modalidad y es el ganador en tres veces consecutivas de las últimas ediciones de los Cross Fit Games
Tema de Rich Froning http://www.xtasis.org/foro/showthread.php?t=83239
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